W podwieszonym o mecie czytam "Niestety bardzo łatwo aromatyzuje do estrogenu". Z czego meta aromatyzuje? Aromatyzacja to popularna nazwa wyniku działania enzymu aromatazy który powoduje konwersje testosteronu do estradiolu. Czy meta zamienia nasz, androgenny testosteron do estradiolu, czy może metanabol sam dostarcza testosteronu do konwersji w [...]
Witam korzystając z młodego wieku ( 17),chciałbym jeszcze zadziałać coś w kwestii wzrostu,do tego zwiększyć masę mieśniową.Spędzając ostatnio dużo czasu w internecie doczytałem sie,że dzięki odpowiedniej ilości argininy można zwojować te kilka cm,a nawet jeśli nie to sam stymulator hgh pomoże nabrać trochę masy mięśniowej,a póki nasady kości [...]
Witam , ostatnio mało czasu na treningi i diete .Staram się wyrobić ze wszystkim jak najlepiej chciałbym przygotować się do testów w maju (szkoła wojskowa) . Czy robienie pompek od pon do pt codziennie rano 3 serie naczczo na maksa , coś w stylu planu amstronga , że wstaje robie macx pompek ide się ogolic , robie max , ide przygotowac jedzenie , [...]
[...] aby było jak w regulaminie a większość z tych małolatów zajaranymi harkorowym koksem wrzuca fotki swoich kości prężonych przed lustrem. Widziałem ze Banan coś starał się ogarnąć z tym. Sam ćwiczę już 2 lata lecz nawet nie omiszkam dać fot dopóki do czegoś nie dojdę, a tutaj dzieci po 2 msc stażu i sypią na tą galerię. zróbcie z tym porzadek.
Witam, Od wczoraj zacząłem przygodę z siłownią, jestem jeszcze zielony w tym temacie, ale powoli się uczę. Trening mam rozpisany typowo dla początkującego (trzy razy w tygodniu). Dietę w lutym rozpisała mi dietetyczka, lecz nie stosowałem jej, ponieważ miałem matury itp. (brak motywacji i czasu). Od wczoraj zmieniłem to wszystko. Chodzę z [...]
----------------------------------- 1.Sniadanie w domu ok 7:00 ----------------------------------- 10g rodzynek platki owsiane(50g)+mleko(200ml) ___________________________________ ----------------------------------- 2. Sniadanie 2 w szkole ok 12:30 ----------------------------------- chleb razowy z szynka z indyka 3 kanapki + banan [...]
cześć nie wiem co zrobić, ponieważ mam 175 cm wzrostu i waże 72kg niby duzo, i niby malo sam nie wiem, mój problem polega na tym ze ni wiem czy dalej mam sie odchudzać- jesli tak to do jakiej wagi, czy mam zacząć uczęszczać na silke + dieta i robić cykl na mase a poźniej ewentualnie rzeźbe? chce dobrze wyglądać i być ladnie umięśniony ale nie wime [...]
Witam pisze w imieniu kolegi bo bardzo mnie o to prosil gdyz on sam nie ma dostepu do internetu. A mianowicie dzis rano kiedy sie obudzil mial bezwlad w nogach i rekach, cos jakby chwilowy paraliz. Nie mogl podniesc sie z lozka przez kilka minut. Dopiero po kilku minutach rozruszal miesnie w pozycji lezacej i wrocil do pionu. Kolega ma 30 lat [...]
witam wszystkich prosze o sprawdzenie mojej diety jesli beda konieczne zmiany prosze pisac cos o sobie 176cm 93.6 w pasie na wysokości pepka 112cm :/ 28lat głowny cel to brzuch marzy mi się płaski(schudnąć) ;) cwicze od 2tygodni ACT pon-śro-piąt(+rowerek 30min na koniec) 3dni w tygodniu (jeszcze bez diety)w dni "wolne" wto-czwa-niedz sam [...]
Witam Męczy mnie kilka kwestii,a niestety na mojej siłowni nie udało mi się znaleźć odpowiedzi, więc postanowiłem zapytać was. Chodzi mi w sumie o dwie kwestie - super serie i trening do upadku mięśniowego. 1. Super serie. Rozumiem, że są to co najmniej dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśni. Czy jednak powinniśmy robić te ćwiczenia na ten sam [...]
[...] silnym mężczyzną, ale wolnym od tego pierwotnego instynktu. Nie zamierzam rezygnować z siłowni. Wiem, że jest wiele suplementów zażywanych przez ludzi ćwiczących, których efektem ubocznym jest zanik potrzeb seksualnych. Sam brałem kiedyś jakieś antyestrogeny i libido miałem mocno obniżone lecz nie całkowicie. Proszę o merytoryczne odpowiedzi.
Wiek :18 Waga :89 Wzrost :181 Cel do osiągnięcia : Redukcja Staż : 1 miesiąc Aktywność fizyczna : Piłka nożna w klubie 2x w tyg + mecz w weekend Witam , mam pytanie dotyczące FBW które sobie sam ułożyłem , trenuje piłkę 2x w tyg lecz przez zaniedbanie przybyło mi parę kilogramów za dużo dlatego chciałbym je zgubić oraz poprawić trochu swoją [...]
witam, zadawałem juz to pytanie kiedys ale jak widze nikt nieumiał odpowiedziec stanowczo:czy partie powinno sie robić raz w tygodniu, wtedy robiłbym po około 16-18serii na większe partie i małe partie po ok 12-14serii, czy tez robić 2x w tygodniu po około 8-10serii?odpowiedzcie mi na to pytanie bo sam juz niewiem, trenuje około 3 lat ale mam [...]
Siema, lat prawie 20, moja obecna waga 62 kg przy wzroście 183 cm. Chcę zrobić masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, mój posiłek BEZPOŚREDNIO po treningu to banan+mleko czekoladowe 1,5% (łącznie 330 kcal, 63g węgli, 5 g tłuszczu i 10 g białka). Posiłek "Po treningu" ze zdjęcia ma miejsce ok. 1h albo i później ze względu na dość długi dojazd na siłownię [...]
[...] walki od 4 lat. A przez ostatnie 8 lat wygrał tylko 3. Kimbo posmakuje kilka moich ciosów kilka moich kopnięć i się zmęczy nie będe musiał nawet z nim schodzić na ziemię. Sam padnie na ziemię ze zmęczenia. Kimbo nie pokazał nic do tej pory. na konferencji Kimbo powiedział "Ken dam ci się trafić" a Shamrock odpowiedział "to dostaniesz KO" [...]
wiek 34 waga 99.99 przebyte cycle:kilkanascie w zyciu ostatni w 2016 8msc glownie tesc deca wino oxandrolon czesc czy moze mi ktos doradzic . w grudniu odstawilem sterydy I narazie wole do nich nie wracac . startuje w trojboju klasycznym w wadze do 100kg moje najlpesze wyniki to siad 220 martwy 240 lawa 182.5 mam w czerwcu zawody w uk national [...]
Tyle juz sie pytalem na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi [...]
Przepraszam Cię Iza
Kobiecie wieku liczyć nie wypada, wręcz niebezpiecznie może być czasem - jeśli niewiasta sztangą biegle włada i nosi hantle za pasem. Zatem z okazji osiemnastej wiosny życzę Ci Izuniu %-) złota, niech każdy Twój dzień będzie radosny do seksu nie gaśnie ochota. Zdrowia książkowym byś była przykładem, kasy byś miała jak w polu zajęcy, wciąż [...]
Witam! Moim celem jest poprawa sylwetki poprzez stosowanie się do planów treningowych z tej strony: www.fit2fat2fit.com. Obecnie ważę 115 kg przy 196 cm wzrostu, z czego ok. 23 kg to tłuszcz. W tym temacie chciałbym uzyskać informacje na temat diety, do której będę musiał się stosować. Dietę ułożę sobie sam (najwyżej później będę prosił o opinie [...]
Witam, mam teraz pół roku wolnego i zastanawiam się nad ukończeniem kursu. Generalnie pracę w tym kierunku chciałbym rozpocząć po studiach czyli za 5 lat - planuję studiować dietetykę, staż na siłowni mam 3 lata, mam jeszcze sporo czasu aby dopracować sylwetkę by dobrze się prezentować jako trener. Czy warto w takim razie robić kurs już teraz, czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
